6.23.2014

Что взять в поездку ♥ Советы и список вещей ♥




Уже ни для кого не секрет, что в пятницу я улетаю во Францию, в Париж. Возможно, мало кого можно удивить такой поездкой, ведь это так банально и предсказуемо, но поскольку сорвались планы с поездкой в Туманный Альбион, то, думаю, такого рода маленькое путешествие будет ничем не хуже! Первое, что я сделаю по приезде, так это позавтракаю черным кофе и настоящим круассаном, купленным в самом Париже. Итак, к чему я начала о том, какие же великие свершения ждут меня в конце недели. Посидев и поразмыслив, я решила составить огромный список всех вещей, которые мне нужно взять с собой в поезду. Поскольку люди все - таки существа довольно забывчивые, и раз на раз не приходиться, а знаменитая поговорка гласит, что предупрежден - значит вооружен, то я взяла свой фиолетовый Moleskine и составила этот громадный список, который, как сказала моя любимая mamá, не влезет в мой очаровательный маленький черный чемодан (просто "маленькое черное платье", ха!). 

В первую очередь я разбила все вещи из списка на группы, а потом стала вписывать каждую вещь в отдельности по категориям.

1. Документы (обязательно! самое главное)
- заграничный паспорт
- авиабилеты
- валюта (обменивайте на родине, поскольку велика вероятность, что вас наглым образом "ограбят" на энное количество в обменнике за рубежом)
- страховой международный полис

2. Лекарства
- от головной боли
- от спазмов
- от укачивания
- от желудочно - кишечных расстройств
- пластыри

3. Личная гигиена 
- зубные щетка и паста
- умывальные средства для лица
- средства для снятия макияжа
- бумажные платочки
- влажные салфетки
- ватные диски
- ватные палочки
- шампунь
- гель для душа / бритья
- бальзам для волос
- перчатки для душа (лучший вариант, нежели брать с собой губку/мочалку)
- бритва

4. Техника
- зарядные для телефона/фотоаппарата
- наушники
- фен (я бы взяла, поскольку не угадаешь с отелем)
- переходники для розеток

5. Косметика 

6. Личные вещи
- очки солнечные
- очки с диоптриями/линзы (если вы не носите их постоянно)
- расческа
- резинки для волос
- заколки для волос
- зонт (с погодой не угадаешь, как ни старайся)
- путеводитель (по необходимости)

7. Одежда
- джинсы/леггинсы (самое удобное и практичное)
- несколько платьев ( повседневных)
- несколько рубашек / футболок
- пижама
- сменное белье на все дни путешествия
- носки (несколько пар)
- удобная обувь (не берите то, что только что купили. только проверенные вещи)
- маленькая сумка (что бы брать с собой)

Это мой личный список, и вдруг, он вам придется по душе, или совпадет с вашим. Я еду на четыре дня, и мне хочется быть спокойной в том, что у меня все с собой, и что, вдруг, что случиться, я буду готова к этому.

Спасибо за внимание :3



6.04.2014

TAG : Я ♥ Fitness!







1. Твой возраст, рост, вес на сегодня?

Сегодня : 04.06.14
Возраст  : 18 лет
Рост : 158 см
Вес : 53 кг

2. Стиль твоего питания?


Правильное питание, хочу попробовать средиземноморскую диету.

3. Каким спортом ты занимаешься? Как часто?

Занимаюсь фитнесом, 3 раза в неделю

4. Твое любимое блюдо? 


Овсяная каша

5. Твое не любимое блюдо?


Печень, говядина, свинина, в любом виде.

6. Проблемная зона в фигуре?


Смотря какая именно проблема.
Если с точки зрения физиологии - маленькая грудь.
Если с точки зрения занятий спортом - внутренняя часть бедра.

7. Какой частью тела ты гордишься?

Глазами и лицом в целом.

8. Любимое упражнение?


Приседания, упражнения на косые мышцы живота.

9. Не любимое упражнение?


Одно из упражнений на пресс - косые скручивания (!).

10. От каких продуктов ты отказалась?


Отказываться от soft drinks мне не пришлось, так же как и от чипсов/сухариков и фастфуда, поскольку я и не была особым любителем. Колбасу не ем ни в каком виде, не пью соки и так далее.

11. Твоя слабость


Черный горький шоколад с черным кофе.


12. Зачем ты занимаешься спортом? 

Что бы хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и оставаться молодой.

13. Как питаются в твоей семье? Они тебя поддерживают?


Нет, нет, и еще раз нет. Спасибо, что не крутят пальцев у виска :)

14. Ты занимаешься спортом с макияжем?


Минеральная пудра (не закупоривает поры), бальзам для губ и подкрашиваю брови. Ресницы стараюсь не красить, но как получается.

15. Что тебя мотивирует?


Ровным счетом - мало что, наверное собственное осознание того, что это нужно.
Паблики, чужие слова, какие - то картинки...Нет. Моя собственная голова.

16. Твой любимый фитнес лук?


Черные узкие штанишки, яркие бирюзовые с фиолетовым кроссовки Nike (просто вырви глаз) и фиолетовая футболка Nike с технологией dry.

17. Что съесть на З/О/У?


Завтрак - однозначно каша. Летом - фрукты и еще раз фрукты.
Обед - суп, бульон, овощной салат.
Ужин - творог или овощной салат и курица отварная/на пару.


18. Как долго ты занимаешься спортом?


Полтора года.

19. У тебя есть вредные привычки?


Я промолчу.


20. Что ты можешь посоветовать начинающим в фитнесе?


Не сдаваться. Just do it! :) В первую очередь, осознайте, что это нужно вам и только вам.