За окном вторая половина ноября, постепенно холодает, но до снега еще достаточно далеко, я думаю, поскольку прогнозы погоды обещают его ближе к декабрю, но ведь всему свой срок и черед. Первая половина месяца, на удивление, выдалась однозначно совершенно насыщенная и длинная, особенно потому, что у меня появилась новая должность и обязанность - работа волонтёром в закулисье мюзикла "Мастер и Маргарита" в Петербургском Мюзик-Холле. Предвосхищая новые вопросы, я бы ответила сразу же на всё то, что мне уже задали.
Приезжаю в театр я как максимум к 18.20, поскольку официальный сбор назначен ровно в шесть часов, за два часа до начала представления. Мы должны переодеться, оформиться на продажу или капельдинерство. Мы входим в театр до его официального открытия в 19.00 через служебный вход (да, именно тот, в который входят актеры, и да, через который они выходят, и да, мы выходим вместе с ними). Меня так же спрашивали, мешает ли то, что весь вечер (с 6 до 12 ночи (иногда мы могли просто не успеть на метро)) ты находишься в театре, учебе? Не особенно, поскольку я давно выбрала политику - напрягись в самом начале, а когда дело пойдет дальше, то пользуйся дарами судьбы и хитрости, исполненной на старте. Но если говорить проще - забивай на ненужное, ходи на необходимое, не лови долгов, которые будут висеть на тебе тяжелым грузом, а потому отсутствие меня в течении некоторых дней недели в университете ни на что не повлияло. Нет, нам не платят. Совсем. Да. Это волонтёрство. Часто я слышала то, что я совсем безбашенная и зачем оно мне надо. Надо. На всё личные причины.
Волонтерство не оплачивается, но вознаграждается. Нет. Волонтёров больше не принимают.
Теперь я тренируюсь три раза в неделю, но не по часу, а по два часа, а потому у меня увеличился рацион, калорийность, и вес, на полтора - два килограмма, поскольку мышцы хорошенько задерживают воду, я это очень хорошо замечаю, поскольку увеличиваются в объемах, однако, плоский живот с подтянутой кожей и проступающим, уже, рельефом пресса, меня радует куда больше чем меньшее количество килограммов и плохой тонус мышц. Бедра, несколько широкие, стали более плотными и кожа еще не начала хорошо подтягиваться, но там, где раньше оставалось пустое пространство, заняли мышцы, отчего бедра стали более округлыми, но я однозначно знаю, что это мышцы, а не жир.
Один раз в неделю у меня обязательный отдельный блок на пресс : Abs, который я сочетаю с упражнениями на подвижность суставов и растяжку сухожилий, т.е. Flex, и обе эти части тренировки длятся час. Их я сочетаю с интервальной тренировкой (силовая + кардио) Total condition.
В другие дни я обязательно делаю Upper body и Lower body и они у меня занимают ровно два часа. Могу после этого, если есть время и я никуда не спешу, и если я еще в силах, сделать 15-минутное кардио на эллиптическом тренажере.
И третья тренировка либо Lower Body + Pilates (боже, как кружится голова, когда легкие наполняются воздухом. Мне даже стало боязно :) , либо Bums+Abs + что - то еще, поскольку день на день не приходится!
То, что ты видишь в зеркале, то, как меняется твое тело, если ты занимаешься регулярно, мотивирует сильнее всего на свете. Измеряюсь с помощью сантиметра. Объемы немного увеличились, но на данном этапе это нормально и скоро пройдет. Вес нестабилен, интереса не вызывает, даже откровенное отвращение. Вес, что удивительно, перестал быть для меня по - настоящему важен.
После тренировки обязательно иду на минут десять в сауну, что бы расслабиться, и для профилактики простудных заболеваний, поскольку на улице холодно. Горячий душ, переодевание...и закрываем углеводное окно.
.png){kind=small}
.png)
.png)
